栄養満点！鯖缶の炊き込みごはん

鯖は、動脈硬化予防や骨粗しょう症予防に効果的な栄養素を含んでいます。その豊富な栄養を余すところなく摂れるレシピです。缶詰なので臭みはほとんどありませんが、気になる方はしょうがを多めに入れると食べやすくなります。

たんぱく質もしっかり摂れるよう、手軽な鯖缶を使ったメニューを考えてみました。