キャベツハンバーグ
Description
野菜もたっぷり食べられる!子どもに人気のメニューです。
材料
(2人分)
100g
80g
50g
A パン粉
10g
1/2個
A 食塩
0.5g
A こしょう
少々
サラダ油
小さじ1/2
B ケチャップ
大さじ1/2
B ウスターソース
大さじ1/2
適量
4個
作り方
コツ・ポイント
キャベツの水分をしっかりとること、お肉をよくこねることがポイントです。
<1人分の栄養価>
エネルギー199kcal、たんぱく質12.1g、脂質12.6g、食塩相当量0.6g、カルシウム36㎎
(日本食品標準成分表2015年版(七訂)使用)
<1人分の栄養価>
エネルギー199kcal、たんぱく質12.1g、脂質12.6g、食塩相当量0.6g、カルシウム36㎎
(日本食品標準成分表2015年版(七訂)使用)
このレシピの生い立ち
令和元年7月に行った、キッズクッキングのメインメニューです。子どもが好きなハンバーグに、たっぷり野菜を入れました。
ごぼうなど、違う野菜にアレンジしてもよいです。
ごぼうなど、違う野菜にアレンジしてもよいです。