ラップで卵焼きの画像

Description

幼児も家族と一緒に食べられるレシピです。

材料 (大人2人+幼児1人分)

3個(150g)
2㎝(15g)
1本(6g)
小さじ1と1/2
砂糖
小さじ2
しょうゆ
小さじ3/4
大さじ3
 
栄養価(大人1人分)
エネルギー
92kcal
食塩
0.4g

作り方

  1. 1

    写真

    にんじんはみじん切り、青ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    写真

    ボウルに片栗粉、砂糖、しょうゆ、水を入れて混ぜる。卵を加えて混ぜ合わせ、さらに青ねぎ、にんじんも加えて混ぜる。

  3. 3

    写真

    深みのある耐熱容器にラップを敷き、②の1人分を流し入れ、上にラップをかけずに、電子レンジ600Wで50秒加熱する。

  4. 4

    写真

    菜箸で混ぜ、再度30秒加熱する。
    ※液体の部分がある場合は、さらに10秒ずつ加熱していく。

  5. 5

    写真

    熱いうちに、容器に敷いているラップで細長く包んで形を整え、あら熱が取れるまで冷ます。

  6. 6

    冷めたら切り分ける。
    同様にして残り2個も作る。

コツ・ポイント

中に入れる具や味付けは、お好みのもので作ると色々な卵焼きが出来上がります。

このレシピの生い立ち

卵1個から卵焼きが作れます。
フライパンを使わなくても、電子レンジで手軽に卵焼きができます。
レシピID : 6561718 公開日 : 20/12/25 更新日 : 20/12/25

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

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