262kcal☆カルボナーラ風しらたきの画像

Description

ダイエット用のメニューです。

材料

2本
1/2株
150ml
★コンソメ
1個
★ニンニクチューブ
少々
塩胡椒
少々
バター
5g
少々

作り方

  1. 1

    しめじの株を切り、バラし、ささみは一口サイズに切ります。

  2. 2

    しらたきをぬるま湯で洗い、乾煎りします。

  3. 3

    しめじとささみを2に入れ、火を通します。

  4. 4

    ★を入れ、軽く水分が飛ぶまで炒めます。

  5. 5

    バターを入れ、粉チーズ、塩胡椒で味を整えたら完成です。

コツ・ポイント

簡単です☆
粉チーズ入れすぎるとカロリーが上がりますので注意!
【カロリー262kcal/タンパク質30.6g/脂質9.3g/炭水化物20.9g/塩分相当量2.6g】

このレシピの生い立ち

ダイエットだけどカルボナーラ的なものが食べたくて作りました。
レシピID : 6590453 公開日 : 21/01/05 更新日 : 21/01/08

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