【低脂質】鶏ささみと彩り野菜のグリル

鶏ささみのすじをとり、一口大に切る。

ブロッコリーは小房に分け、下茹でする。

さつまいもは一口大にして、水に10分程度さらし、耐熱容器に入れ600Wのレンジで3分加熱する。

かぶは皮をむき、茎を少し残して、8等分にくし切りする。

ボウルに★を入れ混ぜ合わせる。

ボウルに1～5を入れ、しっかり混ぜ合わせる。冷蔵庫で15分ほど置き、味をなじませる。

200度に予熱したオーブンで30分焼き、完成。