トマトめかぶリゾットの画像

Description

からだに優しいリゾット♪

材料 (4人分)

1合
1/4個
料理酒
大さじ3
オリーブオイル
大さじ1
バター
10g
ひとつまみ
●コンソメ
5g
●お湯
2と1/2カップ
【トッピング】
1/2個
1カップ
黒コショウ
適宜

作り方

  1. 1

    米は洗米する。玉ねぎはみじん切り、トマトは食べやすい大きさに切る。●をボウルなどに合わせ、混ぜておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを中火で焦がさないように炒める。玉ねぎが半透明になってきたら、米を加えて軽く炒める。

  3. 3

    料理酢を加え、アルコール分を飛ばす。

  4. 4

    米がひたひたになるまで●を入れ、鍋に蓋をして煮る。

  5. 5

    時々蓋を開けて混ぜ、●がなくなってきたら、加えるを繰り返す。(15分くらいを目安に煮る)

  6. 6

    火を止め、塩で味付けし、ピザ用チーズとバターを加え、余熱で溶かす。

  7. 7

    トマトとめかぶを加え軽く混ぜ合わせて完成!お好みでチーズや黒コショウをかけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

今回は、カップ3段で販売してあるめかぶを使用しました。

このレシピの生い立ち

めかぶを加えたリゾット。めかぶに含まれる水溶性食物繊維がが免疫担当細胞の働きを高めます。また、トマトに含まれるリコピンの抗酸化力が、免疫力を高めます。
レシピID : 6602957 公開日 : 21/01/14 更新日 : 21/01/14

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