ほうれん草の豆乳グラタン
作り方
コツ・ポイント
一人あたり304Kcal、塩分1.8g
ほうれん草はビタミン類をはじめカリウム、鉄分などミネラルも多い栄養価の高い野菜。βカロテンは脂溶性ビタミンなので油ものと調理すると吸収率があがる。
ほうれん草はビタミン類をはじめカリウム、鉄分などミネラルも多い栄養価の高い野菜。βカロテンは脂溶性ビタミンなので油ものと調理すると吸収率があがる。
このレシピの生い立ち
風邪の季節、野菜たっぷりのグラタンが食べたくて。ルーの薄力粉の代わりにじゃがいもを使いビタミンCをアップさせました。
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