ひみこスナックの画像

Description

かむことの大切さを伝える標語の「ひ・み・こ・の・は・が・いー・ぜ」にちなんで名づけられました。

材料 (4人分)

40g
30cmくらい
10cmくらい
 
でん粉(片栗粉)
小さじ3
揚げ油
適量
 
 
調味料
濃口醤油
小さじ2/3
砂糖
小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    乾燥大豆は一晩水につけておき、もどす。

  2. 2

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    ごぼう、れんこんを1.5cmの角切りにする。

  3. 3

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    戻した大豆と、ごぼう、れんこんに片栗粉をまぶす。

  4. 4

    写真

    片栗粉をまぶした大豆とごぼう、れんこんを油で揚げ、かたくちイワシは素揚げする。

  5. 5

    写真

    調味料をあわせて煮てタレを作り、揚げた大豆・ごぼう・れんこん・カタクチイワシと絡め、最後にごまを絡める。

コツ・ポイント

かたくちイワシは小さめがおすすめです。揚げ過ぎると焦げて苦くなるので注意!
根菜の代わりに素揚げした「さつまいも」
かたくちイワシの代わりに、油をひいたフライパンでさっと炒めた「ちりめんじゃこ」でも美味しいです。

このレシピの生い立ち

歯を強くするカルシウムが多い大豆、煮干し、ごまを取り入れ、よく噛んで食べる習慣をつけてほしいと思い、食べると自然とよく噛んでしまうメニューを考えました。
レシピID : 6695262 公開日 : 21/03/15 更新日 : 21/03/15

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