豆腐ハンバーグ【柏市学校給食】の画像

Description

豆腐でボリュームアップ!ひじきも入り鉄分豊富な献立です。

材料 (4人分)

塩・こしょう
各少々
しょうゆ
小さじ1
200g
1/2本
1/2個
パン粉
1/2カップ(20g)
【タレ】
きび砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
みりん
小さじ1
1/4カップ(50cc)
小さじ2/3
大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐をまな板に並べ,水を入れたバット等を上に載せて水気をきる。

  2. 2

    ひじきは水でもどして下ゆでをし水気をよくきる。長ねぎはみじん切りにしておく。

  3. 3

    豆腐はダマにならないようによく潰しておく。ひじきと長ねぎを混ぜ合わせておく。

  4. 4

    鶏肉に塩・こしょう,しょうゆを加えて,ねばりがでるまでよく練る。

  5. 5

    (4)に(3)を混ぜ合わせ,溶いた卵,パン粉を合わせる。

  6. 6

    (5)を4等分にし,丸めて中心をへこませ,フライパンで蒸し焼きにする。

  7. 7

    【タレを作る】
    タレの調味料と水を合わせて少し煮詰める。ごまを加え,水溶き片栗粉をでとろみをつける。

  8. 8

    焼いた豆腐ハンバーグにタレをかけて,仕上げる。

コツ・ポイント

季節によっては,長ねぎの代わりに玉ねぎや人参のみじん切りなどをいれると野菜もとれておいしく仕上がります。

このレシピの生い立ち

学校給食の人気メニューを家庭で作りやすいように工夫したレシピです。旬の食材をおいしく手軽にいただけます。
レシピID : 6705194 公開日 : 21/03/31 更新日 : 21/03/31

このレシピの作者

柏市の給食レシピ
柏市の学校給食の4つのこだわり ①バラエティ豊かなメニュー②千産千消の力を生かす③素材を生かした手作りメニュー④味覚を育てる「うま味」の活用 
子ども達の成長に関わる栄養バランスはもちろんのこと,食に関心を持てる献立作りを目指し,学校給食が食育の教材そのものとして活用されています。www.city.kashiwa.lg.jp  柏市教育委員会学校保健課給食担当・柏市保育運営課・地域健康づくり課

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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づぃんこ
大根おろしを入れてみました。美味しくできました♪
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Penpen7
前回作って美味しかったのでリピしました。優しい味付けがいいですね。
初れぽ
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もも缶先輩
最近食生活が偏っていて健康的なものが食べたいと思って作りました。柔らかく中もしっとりとしており、とても美味しかったです!^^*