鶏胸肉のオートミールクリスピーチキン

鶏胸肉のオートミールクリスピーチキンの画像

Description

オートミール大活用!

材料

1枚(250~300g)
1個
塩胡椒
少々
◎にんにく(チューブ)
4~5cm
◎生姜(チューブ)
4~5cm
◎醤油
小2

作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を剥がし、フォークでぶすぶす刺してから、削ぎ切りにする。両面に塩胡椒する。

  2. 2

    袋に◎を入れてよく混ぜ、1を入れて揉み込む。1時間〜半日寝かす

  3. 3

    バットにオートミールを準備する。ボウルに卵を割り溶き、2をくぐらせてからオートミールを両面にしっかりまぶす。

  4. 4

    200度に予熱したオーブンで20分焼く。(10分で裏返す)

  5. 5

    完成!色付きが甘かったら、更に焼く。

コツ・ポイント

オートミールをしっかりくっつける

このレシピの生い立ち

オートミールを活用したくて
レシピID : 6783195 公開日 : 21/05/16 更新日 : 23/05/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ふ〜か♪
他の揚げ物のついでもあったので、油で揚げてしまいましたが、それでもヘルシーですし、美味しかったです。
写真
だあわあ
調味料も少なく、とっても簡単にできました!オートミールは底の方を残しておいて使ったので、しっかり付けることができました!
初れぽ
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sawaaaa⭐︎
カロリーオフなのに、まさにクリスピーチキン!もう少し丁寧にオートミールをまぶしてまた作ります(^^)