ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ

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Description

塩漬けケッパーを味付けに使い、ナッツとツナでコクを出した、大量に野菜を食べるためのサラダ。冷凍保存可能。

材料 (8タッパー分(⼩))

200g (約3缶)
4玉
1/2玉
塩漬けケッパー
大さじ2~3
バジル
小さじ1~2(好みで)

作り方

  1. 1

    写真

    塩漬けケッパーをボウルに取り、浸る程度の水を加えて15分以上塩抜きをしておく。軽く押しつぶしておくと良い。

  2. 2

    写真

    薄めの半月切りにしたズッキーニを1~2分ほど茹で、えのき茸を加えてさらに1分ほど火を通す。

  3. 3

    写真

    茹でた具材をザルにとってよく水を切り、ボウルに入れ、油を切ったツナ缶と合わせておく。

  4. 4

    写真

    ざく切りにしたキャベツも1分ほどさっと茹で、良く水を切ってからボウルに入れ、砕いたカシューナッツと合わせておく。

  5. 5

    写真

    トマトは3~4mm幅の薄切りに、モッツァレラも小さめに切り揃え、良く混ぜ合わせておく。

  6. 6

    胡椒とバジルを加えて混ぜ合わせ、ケッパーの塩が馴染むまで10分ほど置いておく。塩で味を調えて完成。

コツ・ポイント

塩漬けケッパーの塩分を味付けに使うので、塩抜きした水は捨てない。野菜は何でも良いが、軽く下茹でする事により量が食べられるようになる。カッテージなどのフレッシュチーズでも良いだろう。ナッツはピーナッツや松の実などでも代用可能。

このレシピの生い立ち

無性にサラダが食べたくなったので。
レシピID : 6806058 公開日 : 21/05/31 更新日 : 21/05/31

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