きのことツナのガレットの画像

Description

みんな大好きなきのことツナを具材にしたガレットを作りました!野菜や卵・ハムなど何でも具材になります。1人分237kcal

材料 (4人分)

1/2カップ
★食塩
小さじ1/5
1カップ
2/3個
1と1/2カップ
☆ツナの水煮缶
1缶
☆食塩
小さじ1/5
☆こしょう
適量
大さじ1と1/2
パセリ(みじん切り)
適量

作り方

  1. 1

    ①ボールに★を入れて、よく混ぜながら水を少しずつ加える。さらに溶き卵を少しずつ加えてよく混ぜ、ラップをして1時間寝かす

  2. 2

    ②☆を耐熱ボールに入れ、ラップをして電子レンジ500Wで3~5分様子をみながら、全体を加熱する。

  3. 3

    ③フライパンに油を適量入れ、①の生地を流し入れて薄く伸ばし、弱火で焼いていく。少し色がついたら、裏返し焼く。4枚焼く。

  4. 4

    ④③に②とチーズをのせて、四角になるように折り曲げる。

  5. 5

    ⑤鉄板にクッキングシートを敷いて、④をのせてオーブン270℃で3分焼く。チーズに焼色がついたらお皿にのせ、パセリを飾る。

コツ・ポイント

チーズの焼色は、アルミホイルをかけてグリルでつけることもできます。
生地はフライパンを温めすぎないで薄くのばします。

このレシピの生い立ち

上尾市食生活改善推進員協議会から提供された献立「ガレットで欧州風ランチ(埼玉県コバトン健康メニュー)」の主食です。
レシピID : 6831956 公開日 : 21/06/17 更新日 : 21/06/17

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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