野菜畑の大豆ミートパイ☆食パンで簡単!

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Description

大豆ミート使用で野菜もたっぷり!ずっしり食べ応えがあるのに、とってもヘルシーです。1人分334kcal

材料 (21cmホール 6人分)

80ml
1個
赤ピーマン(6個/薄切り)
150g
黄ピーマン(6個/薄切り)
150g
☆コンソメ顆粒
小さじ1
☆黒こしょう
適量
シュレッドチーズ
60g

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱容器に玉ねぎのみじん切りを入れ、ラップをして電子レンジ(500w)で8分加熱する。

  2. 2

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    食パンの耳を切り取り、耳部分を細かく切って牛乳に浸す。

  3. 3

    写真

    耳を除いた食パンは、6等分に切り、型の側面に並べる。型の底は、残りのパンを厚み1/2に切って敷き詰める。

  4. 4

    写真

    ボウルに大豆ミート、牛ひき肉、豚ひき肉、卵、①、②、☆を加える。しっかり材料を練り混ぜ、ミートパイのタネを作る。

  5. 5

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    ③に、④の半量を敷き詰め、この上に薄切りの黄色ピーマンと赤ピーマンを順に乗せてしっかり押さえておく。

  6. 6

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    ⑤に残りのミートパイのネタを乗せ、平にならし、しっかり押さえておく。

  7. 7

    180度のオーブンで30分焼き、一度取り出す。表面にシュレッドチーズ8割ほどをちらし、上にかぼちゃ、ミニトマトを飾る。

  8. 8

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    残りのシュレッドチーズをちらして、再度180度のオーブンで20分焼き、粗熱をとり、型から外す。6等分して盛り付ける。

コツ・ポイント

玉ねぎは、電子レンジで加熱し、甘味を引き出します。ミートパイのタネは、しっかり練り混ぜ、型に入れる際には、平にならし、上からしっかり押さえることが美しく作るポイントです。

このレシピの生い立ち

注目の大豆ミートを活用したレシピです。1ピースとおにぎり1個でコバトン健康メニューの基準値となるランチメニューになります。
レシピID : 6842878 公開日 : 21/06/25 更新日 : 21/06/25

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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