野菜畑の大豆ミートパイ☆食パンで簡単!
Description
大豆ミート使用で野菜もたっぷり!ずっしり食べ応えがあるのに、とってもヘルシーです。1人分334kcal
材料
(21cmホール 6人分)
180g
150g
150g
150g
80ml
1個
200g
赤ピーマン(6個/薄切り)
150g
黄ピーマン(6個/薄切り)
150g
☆コンソメ顆粒
小さじ1
☆黒こしょう
適量
シュレッドチーズ
60g
300g
60g
作り方
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2
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食パンの耳を切り取り、耳部分を細かく切って牛乳に浸す。
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3
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耳を除いた食パンは、6等分に切り、型の側面に並べる。型の底は、残りのパンを厚み1/2に切って敷き詰める。
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4
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ボウルに大豆ミート、牛ひき肉、豚ひき肉、卵、①、②、☆を加える。しっかり材料を練り混ぜ、ミートパイのタネを作る。
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5
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③に、④の半量を敷き詰め、この上に薄切りの黄色ピーマンと赤ピーマンを順に乗せてしっかり押さえておく。
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6
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⑤に残りのミートパイのネタを乗せ、平にならし、しっかり押さえておく。
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7
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180度のオーブンで30分焼き、一度取り出す。表面にシュレッドチーズ8割ほどをちらし、上にかぼちゃ、ミニトマトを飾る。
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8
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残りのシュレッドチーズをちらして、再度180度のオーブンで20分焼き、粗熱をとり、型から外す。6等分して盛り付ける。
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コツ・ポイント
玉ねぎは、電子レンジで加熱し、甘味を引き出します。ミートパイのタネは、しっかり練り混ぜ、型に入れる際には、平にならし、上からしっかり押さえることが美しく作るポイントです。
このレシピの生い立ち
注目の大豆ミートを活用したレシピです。1ピースとおにぎり1個でコバトン健康メニューの基準値となるランチメニューになります。