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小ソースパンにキヌアと水200ccを入れ、蓋をして中火(IR7)で加熱。蓋がカタカタしたら弱火(IR3)で10分。
炊けたらザルにあけ、粗熱をとっておく。
トマト、きゅうり、パプリカは大豆と同じくらいの大きさに切る。
②と③、水気を切ったツナ、大豆、調味料を全て混ぜ合わせて完成。