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ブロッコリーの芯の皮を切り落として縦に4等分にしてアスパラ風に斜めに切る。
鶏むね肉の皮を取ってそぎ切り。人参を薄切りにして千切り。檸檬を薄~く切る。
フライパンに油を温めて、ブロッコリーの芯、人参を軽く炒める。
鶏むね肉を加えて軽く炒める。
塩・黒胡椒、檸檬を加えて混ぜて、蓋をして中火で2分。