【腸活♪】くるみのポテトサラダの画像

Description

くるみもポテトも野菜もお好みの量で調整OK!いつものポテトサラダに栄養プラス、ボリュームプラスでどうぞ♪腸活にも◎

材料 (2人分)

カリフォルニアくるみ
20 g
小さじ 1/2
10 g
適量
1/2本
こしょう
少々
マヨネーズ
大さじ 2

作り方

  1. 1

    じゃがいもは小さめの乱切り、にんじんはいちょう切りにし、電子レンジに約 4分かけ、塩、こしょう各少々と酢で下味をつける。

  2. 2

    きゅうりは小口切り、玉ねぎは薄切りにし、それぞれ塩もみする。

  3. 3

    1 と 2 を混ぜて塩、こしょう各少々とマヨネーズで調味する。器に盛り、刻んだくるみを散らす。

コツ・ポイント

くるみは生でもOK!

ローストをすると、香ばしさが引立ちます。
密閉容器に入れて保存すれば、冷蔵/冷凍と共に 3ヶ月は美味しく召し上がれます。
粗みじん程度に刻んで保存しておくと、すぐに使えてとっても便利!

このレシピの生い立ち

くるみは食物繊維・ポリフェノール・オメガ3脂肪酸が豊富で、腸活にピッタリな食材です☆
レシピID : 6909853 公開日 : 21/08/19 更新日 : 21/08/19

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