茄子とオクラとエノキと三枚肉のポン酢炒め

茄子とオクラとエノキと三枚肉のポン酢炒めの画像

Description

夏野菜を炒めたらエノキを加えてサッと炒めポン酢で味付けするだけの時短簡単失敗無しなのに優しいけれどしっかりした美味な一品

材料 (3人分)

豚三枚肉薄切り(しゃぶしゃぶ用など)
200g
小~中3本
大4本
1パック
炒め油(お好みの油)
大さじ1×2(今回はオリーブ油)
ポン酢
大さじ5+1ていど
(ガーリックパウダー
お好みで:今回は小さじ1/2)
(お好みの和風、中華、洋風のダシの素
お好みで:今回は和風を小さじ1)
(唐辛子系の調味料
お好みで:今回は一味唐辛子小さじ1)

作り方

  1. 1

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    豚三枚肉はお好みの大きさに、茄子は輪切りか小さめの乱切りに、オクラはガクを取り除いてそのままでも斜めでも縦半分お好みで。

  2. 2

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    ≪ご参考≫手間はかかりますがオクラの産毛を除き舌ざわりを良くするには、塩をかけてまな板で板摺りにしてから水ですすぎます。

  3. 3

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    フライパンに大さじ1の油を入れて三枚肉をサッと焼いたら皿に取り置く。

  4. 4

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    油と脂はフライパンに残し、肉だけを皿に取り置く。

  5. 5

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    油と脂の残ったフライパンに再び大さじ1の油を加えた、茄子とオクラを入れて炒める。

  6. 6

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    エノキを加えてサッと炒め、肉を戻す。

  7. 7

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    お好みで、ガーリックパウダー、お好きなタイプのダシの素、唐辛子系の辛味を加える。
    もちろん、入れなくても良い。

  8. 8

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    強火にしたらポン酢を回し入れ水分を飛ばしながら味を均一にからめる。

  9. 9

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    こんな感じで完成ですが、お好みで調味に使用したのと同じポン酢を大さじ1ていどかけても美味しいです。

  10. 10

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    《2021年9月20日追記》
    このレシピが「三枚肉」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございました!

コツ・ポイント

・唯一の手間はオクラの板摺り
・茄子とオクラを炒めすぎない
・エノキは入れてサッと混ぜ合わせたらポン酢を入れて炒める
・個人的にはお好みのダシの素の追加がおすすめ!
・ポン酢を入れたら強火で味をからめる

このレシピの生い立ち

テレビのポン酢の宣伝で炒め物の調味に使用する手法を見かけるようになり2年ほど。
ダシも調味料も入っているので時短料理に重宝しています。
時間がなくて酸っぱい炒め物が食べたくなると野菜と肉を炒めポン酢で味付けして手抜きをしています。
レシピID : 6943020 公開日 : 21/09/17 更新日 : 21/09/21

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