和風煮込み鹿バーグ
作り方
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1
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タマネギをみじん切りにしてしんなりするまで炒め、皿に出しておく。パン粉は水で湿らせる
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2
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ボウルに鹿ミンチと酒を入れて混ぜたらパン粉、卵、マヨネーズ、タマネギを加えてこね、塩・コショウを加えてさらによくこねる
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3
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行程2を小判型に丸めて、両手で交互にキャッチボールするようにして空気を抜き、真ん中をくぼませる
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4
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フライパンにサラダ油をひき、行程3を弱火で両面3分ずつ焼いて、皿に出しておく
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5
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フライパンの汚れを軽くふき取った後、サラダ油をひき、シメジ、マイタケ、シイタケをしんなりするまで炒める
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6
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行程5に(A)を入れて煮立ったら、行程4を入れて、弱火で8分煮込む
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7
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仕上げに(B)を入れてソースにとろみをつけたら完成!
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コツ・ポイント
鹿ミンチに、少し多めのパン粉とマヨネーズを加えることで、ふわふわで食べ応えある鹿バーグになります!
鹿肉は他の食肉と比べて低カロリー・高たんぱくで鉄分が豊富です。脂肪分が少ないため、近年ヘルシー食材として注目を集めています。
鹿肉は他の食肉と比べて低カロリー・高たんぱくで鉄分が豊富です。脂肪分が少ないため、近年ヘルシー食材として注目を集めています。
このレシピの生い立ち
地産地食応援店「山里カフェMui」の清水さんに、とよたの鹿肉を使ったジビエ料理のレシピを教わりました。