ヘルシーヴィーガンビビンバ丼の画像

Description

食べごたえ抜群の、ヘルシーヴィーガンビビンバです☆

材料 (1人分)

お好みの量
5センチ分
2分の1袋
50g
55g
お好きなだけ
お好きなだけ
すし酢
15g
醤油
5g
粉末昆布だし
2g
ごま油
6g
コチュジャン
4g
塩こしょう
お好きな分量

作り方

  1. 1

    ・もやしは洗ってレンジで1分半チン
    ・人参は千切りにしてレンジで2分チン
    ・きゅうりは千切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにごま油3gを入れ火をつけたら、きのこを入れ焼く。コチュジャンと塩こしょう、ナツメグは3振りして味付けする。

  3. 3

    ボウルにすし酢と粉末昆布だし、ごま油3gを入れチンしたもやしの水を切って入れる。お好みで塩こしょうを振り味付けする。

  4. 4

    もやしを取り出したボウルにチンした人参を入れ、醤油を加え和える

  5. 5

    丼にご飯を盛ったら、味付けしたもやし、人参、きのこ、キムチ、きゅうりを乗せてゆく。

  6. 6

    お好みで小ねぎと海苔を乗せたら完成!(ごまを乗せても美味しいかも?)

コツ・ポイント

私の場合は白米ではなくおから玄米(レシピID:6945744)を使用しています。その場合の1食のカロリーは460キロカロリーです。(おからご飯は量が多いので、大食いさん専用です笑)
普通の白米使用の場合は、具が少し多いかもしれません。

このレシピの生い立ち

ヘルシーで栄養価抜群なビビンバが食べたくて考えた、ヴィーガンレシピです。
レシピID : 6945714 公開日 : 21/09/16 更新日 : 21/09/17

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Torwen
素晴らしいビビンバ丼になりました。レシピにありがとう😋