おからいすコロッケ♡

人参、キャベツ、玉ねぎを微塵切りにする。
冷凍ご飯を550w5分加熱する。

微塵切りにした野菜、解凍ご飯、おからをフライパンで炒めます。

火が通ってきたら塩胡椒、ケチャップ、めんつゆを加えてしっとりするまで炒める。

フライパンにサラダをいれパン粉をきつね色になるまで炒る

4を5に入れて全体的にパン粉をつける

お好みで上にさらにケチャップとパセリをトッピングして完成^ ^