ダイエッターが作る☆秋鮭の豆乳スープ

Name: ダイエッターが作る☆秋鮭の豆乳スープ
Yield: 3食分
Ingredients: ネギ 1本; しめじ 1パック; もやし 1/2袋; 鮭 190g; 豆乳 120cc; ☆水 150cc; ☆白味噌 大さじ3; ☆顆粒あごだし 1袋(8g)

Description

1食分184カロリー/たんぱく質21.0/脂質5.5/炭水化物15.5（糖質12.2/食物繊維1.4）塩分1.75

1本

1パック

1/2袋

190g

120cc

150cc

☆白味噌

大さじ3

☆顆粒あごだし

1袋(8g)

鮭は、取り分ける時にお玉で崩せるのでまな板も汚れません！
炊飯器の大きさによって、吹きこぼれる可能性ありなので注意してください！

炊飯器で調理をする方への注意

脂質制限のダイエット中に考えました！
#秋に食べたい

レシピID : 6958912 公開日 : 21/09/26 更新日 : 21/09/26