冬野菜グリルサラダの画像

Description

オーブンで焼くだけの簡単グリルサラダ!
じんわりと野菜の旨味が感じられます♡

材料 (4人分)

200g
中1/2節
中1本
100g
オリーブ油
大さじ2
岩塩
小さじ1/5
ポン酢しょうゆ
大さじ1と1/2
オリーブ油
大さじ1
粒マスタード
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    大根・れんこんは厚さ3㎜の半月切り、人参は厚さ3㎜の輪切り、ねぎは長さ5㎝のぶつ切り、ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    切った1の野菜をボウルに入れオリーブ油と岩塩を入れて、全体によくからめる。

  3. 3

    天板にクッキングシートを敷き、2を重ならないように並べて、200℃のオーブンで2分程焼く。

  4. 4

    皿に3を盛り、混ぜ合わせたAをかける。

コツ・ポイント

<栄養価>
エネルギー:149kcal
たんぱく質:3.2g
脂質:9.6g
炭水化物:13.9g
食塩相当量:0.6g

このレシピの生い立ち

冬に旬をむかえる野菜たちを美味しく食べられるレシピを、保健センター管理栄養士が考えました。
「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。
レシピID : 7017588 公開日 : 21/11/22 更新日 : 21/11/22

このレシピの作者

深谷市
農業が盛んな関東の台所『深谷市』
特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。

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