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漬けダレフライパンにサラダ油を引き、スライスした玉葱、パプリカ、蓮根を軽く炒めます。
①に水、酒、中華ダシ、醤油、砂糖、輪切の鷹の爪、砂糖、旨味調味料、ゴマ油、炒りゴマ、米酢を入れて調味します。
②が冷めたらタッパに移し白髪ネギを振ります。
イワシに塩胡椒します。小麦粉を薄く叩いて高温のサラダ油で揚げて油を良く切ります。
揚げたイワシをタッパに投入して冷蔵庫で冷やします。
イワシを皿に並べ、タレや具材を乗せたら完成です。