タッカンマリ風スープの画像

Description

コラーゲンたっぷりの韓国タッカンマリ鍋風スープです。
1人分176kcal

材料 (4人分)

12本(240g)
2本(200g)
7茎(100g)
2個(279g)
鶏がらだし
小さじ2
大さじ1
にんにく(スライス)
2かけ
600cc
しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 1

    長ねぎは一部を白髪ねぎにし、残りは3cmのぶつ切りりにする。

  2. 2

    春菊は、食べやすいよう茎からはずしておく 。

  3. 3

    じゃがいもは皮をむき1口大に切っておく。

  4. 4

    鍋に鶏がらだし、酒、にんにく、水を入れ、手羽中を加えて火にかける。沸騰したらアクをすくい取り、10分煮る。

  5. 5

    ④にじゃがいも、長ねぎを加え、火が通ったらしょうゆで味をととのえる。

  6. 6

    器に⑤を盛り付け、白髪ねぎ、春菊を添える。

コツ・ポイント

鶏手羽中を使うことで手軽にうま味たっぷりのスープとなります。具は長ネギとじゃがいもに、お好みの青菜などで彩りを添えてください。
■この献立について
エネルギー:553kcal
食塩相当量:1.7g
野菜使用量:175g

このレシピの生い立ち

献立「恵方巻キンパのコバトンメニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の汁物です。
●野菜たっぷりキンパ(主食)●タッカンマリ風スープ(汁物)
レシピID : 7099087 公開日 : 22/02/03 更新日 : 23/11/20

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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