ポークビーンズの画像

Description

たまに食べたくなるポークビーンズ!大豆や豚肉が入っているのでたんぱく質がしっかりとれて、学校給食でも大人気です♪

材料 (5人分)

にんにく
1片(15g)
1こ(200g)
1本(200g)
1こ(100g)
250g(2/3缶)
コンソメキューブ
1こ
1カップ(200ml)
ゆで大豆
100g
塩こしょう
少々
チリソース(ケチャップでも可)
大さじ2
パセリ(飾り用)
適量

作り方

  1. 1

    にんにく、玉ねぎはみじん切り、にんじんとじゃがいもは一口大に切る。

  2. 2

    鍋に油(分量外)を入れ、豚肉、にんにく、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透明になったらにんじん、じゃがいもを加えてさらに炒める。

  3. 3

    ②にトマト缶を潰しながら入れ、水とコンソメを入れ、煮立ったらあくを取る

  4. 4

    大豆とチリソースを加え、ふたをして中火で煮る。(にんじんやジャガイモが柔らかくなるまで)

  5. 5

    塩こしょうで味を整え、皿に盛ったらパセリを散らす。

  6. 6

    「ポークビーンズ」の人気検索7位ありがとうございました。

コツ・ポイント

圧力鍋や電気調理鍋で調理するとじゃがいもやにんじんや豚肉が柔らかくなります。
パンに付けたり、とろけるチーズをいれてもおいしいです。沢山作って、翌日はカレー粉を入れてカレーとして食べても美味しいです❤

このレシピの生い立ち

ダイエットしよう会のバイキングメニューです。ベーコンの代わりにカレー用の赤身肉を使うことで、脂質を抑え、糖質代謝に必要なビタミンB1も取れます。

レシピID : 7138490 公開日 : 22/03/11 更新日 : 22/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
まりゆりひろこ
ポークビーンズが食べたくなり参考にさせて頂きました。人参なく南瓜・コーンで美味しかったです。