塩麹で!野菜とささみの大葉チーズ蒸し

塩麹で!野菜とささみの大葉チーズ蒸しの画像

Description

塩麹のおかげでささみは柔らかく、野菜にも味がしっかりつきます!大葉とチーズの組み合わせも最高です!

材料 (4〜5人分)

480g(約7本)
10枚
お好みの野菜(↓例)
1/4個
1パック
調味料
●塩麹
大さじ2
●酒
大さじ1
約50cc(適量)

作り方

  1. 1

    写真

    ささみは洗って筋を取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    ささみをボウル等に入れ、下味の●を入れ、揉み込む。
    ラップをし、冷蔵庫で30分以上置いておく。

  3. 3

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    野菜を一口大に切る。
    大葉は茎を取り、細かく刻む。

  4. 4

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    フライパンに野菜を敷き、ささみを上にのせる。酒を回し入れ、蓋をして弱〜中火で蒸す。

  5. 5

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    時々ささみを裏返しながら様子を見る。焦げそうなら酒など水分を足してください。

  6. 6

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    ささみに火が通ったら火を弱め、とろけるチーズをかけ、その上に大葉をのせる。また蓋をし、チーズを溶かす。

  7. 7

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    蓋を開けてみて、チーズが溶けていたら完成!
    (水分が多い場合は少し火を強め、水分を飛ばします。)

コツ・ポイント

油を使わないので、野菜は水分が出る葉物がオススメです!

このレシピの生い立ち

ささみと野菜をチーズと一緒に食べたいけど、何とか油なしでできないかと思い、フライパンで蒸してみました。
レシピID : 7143631 公開日 : 22/03/14 更新日 : 22/11/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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ゆづキッチン
油使用せずヘルシー♪チーズトロンと美味しい!塩麹レシピ増えて嬉しいです。れぽありがとうございました♡

れぽありがとうございます!綺麗な盛り付け、とても美味しそうです♪