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☆痩せ☆ サバ缶のトマトスープ

☆痩せ☆ サバ缶のトマトスープの画像

Description

深みのある美味しさで、缶詰を使ったスープです！

材料 （2人分）

サバ水煮缶
1缶
玉ねぎ
1/4玉
ニンニク
2片
オリーブオイル
大さじ1
塩
少々
(A)トマト缶
1缶(300g)
(A)水
200cc
(A)お酒
大さじ2
(A)コンソメ
小さじ2弱
(A)黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎは薄切りにする。
    ニンニクは粗いみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイル、玉ねぎ、ニンニクを入れて、中火にかける。

    塩をかけて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  3. 3

    写真

    サバ水煮缶、(A)を加えて、サバを軽く崩す。

  4. 4

    中火のまま、8分ほど煮込む。

  5. 5

    写真

    器に盛り、パセリをかけたら完成です。
    (パセリをかけるのをわすれてしまいました...)

コツ・ポイント

[1人分の栄養素]
糖質　　約10g
　　　　約300kcal

サバ水煮缶は、汁ごと入れましょう。

このレシピの生い立ち

美味しいトマトスープが食べたくなったから
レシピID : 7174082 公開日 : 22/04/19 更新日 : 22/04/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2022年6月6日
写真
kakabar
セロリ追加で作ってみました。サバ缶のおかげでコクウマです〜。
#やせめし
2022年4月23日
初れぽ
写真
クックS13NCH☆
頂いたにんじんとトマトを使いたくて、作りました。 小さめのフライパンを使ったので溢れそうになり、中火のやや弱めで煮込みました。
#忙しい日の晩ごはん #フライパンひとつで
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( )
美味しい料理を作る人
☆痩せ☆ サバ缶のトマトスープ
by 美味しい料理を作る人