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Description

ヘルシーな鳥の生姜焼き

材料 (1人分)

200g
塩胡椒
少々
A しょう油
大さじ1
A みりん
大さじ1
A 酒
大さじ1
A しょうがチューブ
小さじ1
生姜
1片
1玉

作り方

  1. 1

    生姜は千切り、玉ねぎはスライスする。

  2. 2

    鶏モモは皮を取り塩胡椒して常温に、戻す。

  3. 3

    ボウルにAを入れ②を入れて揉み込む。

  4. 4

    フライパンにくっつかないホイルをひき③の皮があった方を下にのせ中火で3分焼く。

  5. 5

    ひっくり返して蓋をして弱火で3分焼く。
    火を止めそのまま3分おく。

  6. 6

    肉を一度取り出し③のタレを全部入れ中火煮詰める
    とろみがでたら焼いた肉と絡める。

  7. 7

    器に盛り玉ねぎと生姜を添えて出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエットレシピ
レシピID : 7178141 公開日 : 22/04/18 更新日 : 22/04/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
onaomi
タレが美味しかったので、玉ねぎも一緒に煮込みました!安い鶏もも肉だったのに、柔らかく美味しくできました!