スパイスカレーと塩サバサンドイッチ

玉ねぎ…みじん切り。
塩サバ…焼いておく。

フライパンにココナッツ油を入れ、クミンシードを入れる。
香りが出たらAを加え玉ねぎが色づくまで炒める

トマト缶を加え、酸味がとぶまで炒める（弱火,約5分）
塩で味を調整する。

トーストした食パンにチーズをのせ、具材をはさむ。
ラップで包み、切る。