冷たいじゃが芋スープ(ビシソワーズ)

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Description

クリーミーな泡の減塩スープです。季節によって冷やして召し上がってください。
1人分52kcal

材料 (4人分)

2個(100g)
パセリ(みじん切り)
2g
バター
小さじ1(4g)
1カップ(200g)
★コンソメ
2g
こしょう
少々(0.01g)
250g

作り方

  1. 1

    じゃが芋は5㎜厚さに切る。玉ねぎはスライスする。パセリはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを入れ、玉ねぎを炒める。じゃが芋を加えさらに炒める。

  3. 3

    水、コンソメを加え、煮立ったら中火で軟らかくなるまで約8分煮る。

  4. 4

    こしょうをふり、水気を飛ばす。

  5. 5

    ④と豆乳を一緒にミキサーにかける。

  6. 6

    ⑤をガラスカップに注ぎ分け、冷蔵庫で冷やす。食べる直前にパセリを飾る。

  7. 7

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  8. 8

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    *「ビシソワーズ」で人気検索トップ10入りしました。
    2022/05/31

コツ・ポイント

バターで炒めると風味が良くなり、少量の調味料で味が仕上がります。
ミキサーで泡状になることで、少ない塩分でも舌で味を感じることができます。
■この献立について
エネルギー:561kcal
たんぱく質:14%エネルギー
食塩相当量:2.8g

このレシピの生い立ち

提供:上尾市食生活改善推進員協議会
献立「減塩ボンゴレパスタのヘルシーメニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の汁物です。
●ボンゴレパスタ●ごぼうときゅうりのさっぱりサラダ●冷たいじゃが芋スープ(ビシソワーズ)●豆腐の生チョコ風
レシピID : 7197634 公開日 : 22/05/11 更新日 : 23/11/22

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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