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ホットクックでリュウジさん脂肪燃焼スープ

ホットクックでリュウジさん脂肪燃焼スープの画像

Description

シーフードのおいしさで続けやすいスープ、食事の前に飲む、または一食置き換えで！

材料

冷凍シーフードミックス
200ｇ
にんにく
2片
オリーブオイル
大さじ１
玉ねぎ
250ｇ
にんじん
120ｇ
セロリ
100ｇ
キャベツ
250ｇ
しめじ
150ｇ
サラダ豆（または大豆水煮）
120ｇ
トマト缶
１缶
水
800ｍｌ
コンソメ
大さじ１＋小さじ１
塩
小さじ１
カレー粉
小さじ1/2
黒コショウ
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    冷凍シーフードミックスをボウルに入れ、水200ｃｃと塩小さじ１で解凍し、解凍できたら水気を切っておく。

  2. 2

    写真

    皮をむいてつぶしたニンニクとオリーブオイルを内鍋に入れ炒める１分
    ホットクックだと結構時間がかかるのでこの間に野菜の準備

  3. 3

    写真

    野菜は千切りまたは薄切り、しめじは石突を取りほぐし、サラダ豆・ホールトマトと一緒に内鍋に入れる

  4. 4

    さらに、解凍したシーフード・トマト缶・コンソメ・水・塩カレー粉と黒コショウを加え、自動メニュー野菜スープでスタート

コツ・ポイント

残ったら別鍋に移し、毎日火を通せば３日くらいもつそうです。
フライパンや普通の鍋で作る場合は、先に具材を炒め、２０分煮込んでから最後にシーフードを加え５分、水は１リットルにしてください。

このレシピの生い立ち

美味しく食べてダイエットをしたくて、リュウジさんのレシピをホットクックで簡単に作ろうと思いました。
レシピID : 7227106 公開日 : 22/06/13 更新日 : 22/06/13

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ちゃこCOOK
ホットクックでリュウジさん脂肪燃焼スープ
by ちゃこCOOK