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オートミールと豆腐の唐揚げ　35個分

オートミールと豆腐の唐揚げ　35個分の画像

Description

何でこんなに簡単なのに今までやってなかったんだろう
と思うくらい簡単で美味しいです( ˊᵕˋ )

材料 （3人分(多め)）

オートミール
210g
水
300g
豆腐
150g
減塩醤油
おおさじ3
黒胡椒
適量
にんにく
小さじ3分の2～大さじ1
しょうが
小さじ3分の2～大さじ1
＊片栗粉＊
適量
 

作り方

  1. 1

    オートミールをジップロックにいれ、麺棒でコロコロする
    麺棒なければガラスのコップや、サランラップの芯でも出来ます

  2. 2

    ボールに＊以外の材料を入れて混ぜる
    豆腐は水を切らなくても良いです
    黒胡椒多めの方が美味しいです

  3. 3

    少しもったりする程度に片栗粉を少しづつ振り、混ぜるを繰り返す

  4. 4

    熱した油に入れて揚げる
    (中火)

  5. 5

    少しきつね色になってからゆっくりひっくり返したら弱火にする
    ひっくり返す時はフライパンのふちを使ってゆっくり返して下さい

  6. 6

    両面きつね色になったら完成☆*。

  7. 7

    写真

    オートミールはドン・キホーテブランドのものを使っています

  8. 8

    初　印刷頂き、
    ありがとうございます( ˊᵕˋ )♡
    (2022-06-19現在)

コツ・ポイント

☆*。とても簡単　美味しい　低カロリー☆*。

このレシピの生い立ち

オートミールだけで唐揚げをしたら美味しくて食べても罪にならないかなーと思って作ってみました(*´▽｀*)
醤油は減塩醤油おおさじ3、普通の醤油はおおさじ2　にしてください
普通の醤油でおおさじ3は辛いので
(> 3 <)ｶﾗｯ
レシピID : 7231886 公開日 : 22/06/17 更新日 : 22/06/19

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オートミールと豆腐の唐揚げ　35個分
by 素人の料理たいむ