ふわトロ♪オクラとトマトの卵スープ

ふわトロ♪オクラとトマトの卵スープの画像

Description

彩鮮やかで栄養満点!コクがあるけどサッパリ。ふわふわ卵とオクラのトロミが美味しい夏スープです♪色んな献立に合いますよ◎

材料 (4人分)

1袋(約10本)
1個
にんにく
1~2片
1個分
ゴマ油
適量
500cc
【A】鶏がらスープの素
大さじ1
【A】みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    オクラをまな板の上で塩を振って転がし板ずりし、産毛を取る。
    ヘタを落とし、ガクの部分をぐるりと剥きとる。

  2. 2

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    熱湯を沸かし、塩がついたままの状態でオクラを茹でる。ザルにあげ、水気を切ってから、小口切りにする。

  3. 3

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    ニンニクをみじん切りに刻む。
    トマトも一口大に切る。

  4. 4

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    熱した鍋にごま油をしき、ニンニクを加えて炒める。

  5. 5

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    にんにくの香りが立ってきたら、トマトを加えて更に炒める。

  6. 6

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    トマトの水分が出てきたら、【A】を加える。
    煮立つまでに溶き卵を用意する。

  7. 7

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    煮立ってきたら、溶き卵を回し入れ、火を止める。

  8. 8

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    最後に刻んだオクラを加える。

  9. 9

    写真

    器に盛って完成です。
    温かいのは勿論、冷やしても美味しいです♪
    暑い日に是非^^

コツ・ポイント

沸騰したら溶き卵を回し入れ、手早く混ぜるとふわふわの卵スープになります。
オクラは煮立てると色が変わるので、火を止めた後最後に加えて下さい。

このレシピの生い立ち

卵とトマトの中華風スープにオクラを入れたところ美味しくて、以来、我が家の定番です。
子供たちに、「オクラのスープ作って!」とリクエストされる程人気者^^
レシピID : 7255276 公開日 : 22/07/14 更新日 : 23/04/07

このレシピの作者

emyo
お立ち寄りありがとうございます。
旦那さんと8歳長男・5歳長女の4人暮らし。
フルタイムで働くワーママです。
簡単・時短レシピ中心ですが、家族が喜ぶおうちごはんを心がけています。
レシピは随時見直しておりますので、お手数ですがご確認お願いします。
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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きょうりこ
野菜たっぷりでおいしい♪
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@迷子@
彩りもよくて、さっぱり美味しい♪
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★ゆっき~★
とってもさっぱりとしていて美味しかったです!暑い夏に疲れた体を癒してくれそうな感じ。また作りたいと思います。
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まん!
暑い日でも美味しく飲めます♪