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Description

夏野菜をたくさん使ったレシピになってます。

材料 (4人分)

80g
120g
40g
20g
200g
オリーブ油
小さじ4
にんにく
1かけ
4g
少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎ・トマトは一口大に切る。
    茄子は輪切りにして水につける。
    パプリカは2cm角に切る。
    にんにくはみじん切り

  2. 2

    鍋にオリーブ油を入れ、弱火でにんにくを炒める。

  3. 3

    香りがたったら、玉ねぎ・茄子・パプリカ・トマトを入れて炒める。

  4. 4

    全体に油が回ったら塩で調味する。

  5. 5

    蓋をし、弱火中火で20分ほど蒸し煮する。

  6. 6

    蓋を取り、煮汁をかるくとばす。

  7. 7

    器に盛り、粉パセリを振りかける。

コツ・ポイント

生のトマトも美味しいですが、トマト缶を使用しても美味しくできます♪
塩とオリーブ油だけの味付けなので、野菜の旨味を感じることができます。

このレシピの生い立ち

健康的な食生活を習得してもらう事をテーマに田原市食生活改善サポーターがレシピを考案しました。
レシピID : 7259801 公開日 : 22/08/02 更新日 : 22/08/02

このレシピの作者

田原市
愛知県の南東部にある田原市(たはらし)は、山と海の豊かな自然に恵まれた地域です。野菜生産量は全国トップレベル。新鮮な魚介類は三河湾で獲れ、牛肉・豚肉・鶏肉・卵・牛乳も田原で生産されています。新鮮な田原産食材を使ったおいしいレシピを紹介します。

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