ゆたかあえの画像

Description

★保育園レシピ★彩りの良い和え物です。ちょっと変わった味と歯ごたえを楽しめますよ。

材料 (子ども2人+大人2人分)

60g
6㎝
30g
★しょうゆ
小さじ1
★砂糖
大さじ1/2
20㏄くらい
マヨネーズ
大さじ2
大さじ1弱

作り方

  1. 1

    もやしは食べやすい長さに折る。にんじんは3㎝ほどの千切りに切る。

  2. 2

    たくあんは長さ3㎝ほどの千切りにし、水にさらし塩抜きをする。

  3. 3

    写真

    さやいんげんは斜めにカットし、ゆでる。

  4. 4

    写真

    ★の材料を鍋に入れ、にんじん、もやしを煮る。汁気がなくなったら、火を止め、冷ましておく。

  5. 5

    写真

    ボールに、水気を絞ったたくあん、いんげん、にんじん、もやしを入れ、黒ごまも加えて和える

  6. 6

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    マヨネーズを加えて和えたら完成。

コツ・ポイント

もやしの代わりに、こんにゃくを短冊に切ったものを使ってもいいですよ。
もともとこんにゃくを使用したレシピでしたが、現在は、誤嚥窒息予防として、もやしにしています。

このレシピの生い立ち

藤枝市内の保育園で提供されているレシピです!
レシピID : 7261127 公開日 : 22/10/25 更新日 : 22/10/25

このレシピの作者

藤枝市保健センター
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。
めざそう❣健康・予防 日本一 ふじえだ
☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/

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