ナスとズッキーニのみそ炒めの画像

Description

夏野菜を使ったメニューです!

材料 (4人分)

200g
1/2個
サラダ油
大さじ1
★みそ
大さじ1
★砂糖
大さじ1
★しょうゆ
小さじ1と1/2
★酒
小さじ1と1/2
★しょうが
少々
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    ナスとズッキーニは厚さ7㎜の半月切りにし、ナスを水にさらす。タマネギはくし形切りにする。豚肉は2㎝ほどの大きさに切る。

  2. 2

    熱したフライパンにサラダ油を引き、豚肉を炒める。
    ★は混ぜ合わせておく。

  3. 3

    肉がほぐれたらタマネギ、ナスとズッキーニの順に加えて、油が全体に回ったら★を入れ、炒め合わせる。

  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみを付け、強火でさっと炒める。

コツ・ポイント

ナスやズッキーニは水分やカリウムを豊富に含んでおり、夏バテや熱中症の予防に効果的です。

このレシピの生い立ち

公立保育園で提供しているメニューです。
レシピID : 7268637 公開日 : 22/07/29 更新日 : 22/07/29

このレシピの作者

北上市
岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。
管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
もったいないばあさん
合わせて調味料を作っておくので、作業効率が良かったです!夏におすすめですね