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モロヘイヤは太い茎を取り除いておく。
まな板に塩をふり、オクラを板ずりする。
鍋に湯を沸騰させ。塩をまとったオクラを投入し、2分間茹でる。
オクラは茹で上がったらザルにあげる。※湯は捨てない。
オクラを茹でたお湯で、モロヘイヤを2分間茹でる。
粗熱が取れたオクラは5mm幅で輪切りにする。
茹で上がったモロヘイヤは水気を絞り、食べやすい大きさに切っておく。
ボウルにオクラ、モロヘイヤ、めんつゆ、納豆、鰹節を入れ混ぜ合わせる。
しっかり混ぜ合わせたら出来上がり。