簡単!モロヘイヤのオクラ納豆和えの画像

Description

オクラ、モロヘイヤ、納豆でネバネバの和物です。
野菜嫌いの子どもも大好きなレシピです。

材料 (4人分)

6本
塩(板ずり用)
適量
 
1パック
めんつゆ
大さじ1と1/2
2g(1パック)

作り方

  1. 1

    モロヘイヤは太い茎を取り除いておく。

  2. 2

    まな板に塩をふり、オクラを板ずりする。

  3. 3

    鍋に湯を沸騰させ。塩をまとったオクラを投入し、2分間茹でる。

  4. 4

    オクラは茹で上がったらザルにあげる。
    ※湯は捨てない。

  5. 5

    オクラを茹でたお湯で、モロヘイヤを2分間茹でる。

  6. 6

    写真

    粗熱が取れたオクラは5mm幅で輪切りにする。

  7. 7

    写真

    茹で上がったモロヘイヤは水気を絞り、食べやすい大きさに切っておく。

  8. 8

    写真

    ボウルにオクラ、モロヘイヤ、めんつゆ、納豆、鰹節を入れ混ぜ合わせる。

  9. 9

    写真

    しっかり混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

オクラを茹でた湯でモロヘイヤを湯がくことで時短になります。
しっかり混ぜ合わせることで、ネバネバになります!

このレシピの生い立ち

野菜嫌いの子どもに葉物野菜を食べてもらいたかったから。
レシピID : 7273878 公開日 : 22/08/04 更新日 : 22/08/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
写真
クックP6LXYA☆
納豆の付属のタレも入れたらめっちゃ美味しかったです!
写真
kaiyui
新鮮なモロヘイヤとおくらが手に入ったので作りました!美味しくてご飯にかけて食べたら美味し過ぎてご飯おかわりしちゃいました🙌
写真
s06007
実家から自家栽培モロヘイヤ&オクラ来ました。モロヘイヤは内100g量って使用。たっぷり4人前出来ました!😆。
写真
おはなすき
ネバネバ満載♬美味しかったです😆体にも良さそうでいいね👍