厚揚げのチリソース☆枚方市給食

Name: 厚揚げのチリソース☆枚方市給食
Yield: 4人分
Ingredients: 厚揚げ 2個; タマネギ 1/2個; 青ネギ 3本; 豆板醬 小さじ1/3; 油 小さじ1; A; ケチャップ 大さじ4; 砂糖 小さじ2; 薄口しょうゆ 小さじ1

Description

「辛さピリッと厚揚げモチっと」しっかりした味付けが子どもたちに人気のメニューです。いつもの食卓がホットになりますよ☆

2個

1/2個

3本

豆板醬

小さじ1/3

油

小さじ1

■ A

ケチャップ

大さじ4

砂糖

小さじ2

薄口しょうゆ

小さじ1

【栄養価（1人分）】
エネルギー151kcal
たんぱく質6.6g
食塩相当量0.9g
脂質6.0g、炭水化物17.8g

余分な油を取り除く油抜きはレンジで簡単にできて、カロリーを抑えヘルシーに食べられるのでおすすめです！また調味料もしみ込みやすく、一層おいしく仕上がります。小さい子どもや辛い物が苦手な人は豆板醬の量を調節してみてくださいね♪

レシピID : 7288441 公開日 : 23/05/10 更新日 : 23/05/29