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痩せる大豆！めちゃ美味い最強の痩せレシピ

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Description

ただ茹でるだけでめちゃくちゃ旨い健康食！やみつき大豆の塩煮。そのままおつまみやおやつにサラダ、煮込み料理、スープなどにも

材料 （めっちゃ痩せる大豆の塩煮！ダイエット、糖質制限、美容美肌アンチエイジング健康維持に）

国産乾燥大豆
200g
天然水
1.5ℓ
塩
小さじ1
砂糖
ひとつまみ
その他
https://youtu.be/EQuJ76hL1Ms

作り方

  1. 1

    大豆はサッと洗い大豆の5-6倍の天然水で1晩浸す

  2. 2

    吸水した分、さし水し塩、砂糖を入れ弱火ー中火50分〜70分
    好みの硬さにゆでる。沸騰したらアクをとりキッチンペーパーで

  3. 3

    落し蓋をする

  4. 4

    ザルにあけて、完成。余熱とれたら冷蔵庫て5日密閉容器。作り置き約5日可能
    そのままおつまみ、おやつ、炭水化物置き換えの

  5. 5

    ダイエット、サラダ、煮込み、煮物、カレー、トマト煮、煮物、スープお好みにお使いください

  6. 6

    写真

    作り方と詳細は動画にて
    https://youtu.be/EQuJ76hL1Ms

  7. 7

    写真

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コツ・ポイント

作り方は動画にて
https://youtu.be/EQuJ76hL1Ms
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このレシピの生い立ち

ダイエット中の最強のおつまみとして考案。大豆は必須アミノ酸、コレステロールの低下作用、
肥満の改善効果、脂質、炭水化物、食物繊維、
カリウム、カルシウム、マグネシウム、
鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、
葉酸なども含まれます
レシピID : 7299169 公開日 : 22/08/31 更新日 : 22/08/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年10月20日
初れぽ
写真
b_uffalo66
面倒くさがりの私にもできました！ありがとうございますm(__)m
#たんぱく質摂取レシピ #育ち盛りにも #中学生喜ぶ #高校生男子
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