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青唐辛子、ピーマン、パプリカのヘタを取り除き、種があるものは取り除いておく。
パプリカとピーマンを細切りにする。
玉ねぎは2cm角、青唐辛子は1cm幅に切る。ニンニクと生姜は薄切りにする。
ミキサーに③と◎全てを加え、ペースト状になるまで撹拌する。
鍋にオリーブオイルを熱し、手羽元を入れて炒める。
手羽元の色が変わってきたらピーマン、パプリカ、ブロッコリーを入れて炒め、全体に油が回ったら4を入れて炒める。
ニンニクの香りがたってきたら、○を入れて中火で10〜15分煮込む。たまに混ぜる。
出来上がり!