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さつまいもは千切り、ニラは3、4cmでざく切り。玉ねぎは薄切りにします。
鍋に★を入れて中火で沸かせます。沸いたら具材をドバッと入れちゃいましょう。サバ缶は汁ごと加えほぐします。
蓋をして中火で2分30秒煮たら味噌を解きほぐして完成!
良質なタンパク質、脂質、食物繊維が一度に摂れる贅沢を味わい今日もがんばりましょう