ピーマンのポタージュの画像

Description

【管理栄養士レシピ】ピーマンが苦手な方に食べてほしい!

材料 (4人分)

小2個(60g)
1/4個(60g)
中1/2本(120g)
小さじ1
コンソメ
1本(4.5g)
200㎖
240㎖
パセリ
少々
黒こしょう
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ピーマンは縦に細切り。たまねぎは薄切り。さつまいもは皮をむいて5㎜幅の半月切り

  2. 2

    写真

    鍋に油をしき、ピーマンとたまねぎを炒める。

  3. 3

    写真

    しんなりしてきたら、さつまいもを加えて炒める。

  4. 4

    写真

    コンソメ、水を加えて柔らかくなるまで中火で煮込む。

  5. 5

    写真

    ミキサーまたはブレンダーでペーストにする。

  6. 6

    写真

    再び鍋に戻し、牛乳を加えて弱火にかける。沸騰直前で火を止める。

  7. 7

    写真

    器に盛り付け、粉チーズとパセリをふりかける。お好みで黒こしょうをふる。

コツ・ポイント

牛乳を加えた後は沸騰させないよう気を付けましょう。
【1人分の栄養価】エネルギー:104kcal、たんぱく質:3.0g、脂質:3.7g、食塩相当量:0.6g

このレシピの生い立ち

牛乳乳製品料理講習会で使用したレシピです。牛乳を使ったポタージュのアレンジメニューです。
レシピID : 7382375 公開日 : 23/01/16 更新日 : 23/01/16

このレシピの作者

藤枝市保健センター
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。
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☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/

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