すっぱ辛い!ポークビンダルーの画像

Description

本格スパイスカレー。手軽に作りたいので圧力鍋なし、ヨーグルトや酢を使って健康も意識してみました。発酵食品は最高!

材料 (2人分)

下味用
シナモンパウダー
小さじ1/2
クミンパウダー
小さじ1/2
ターメリックパウダー
小さじ1/2
チリパウダー
小さじ1/4
にんにく(みじん切り)
1片
しょうがすりおろし
1片
小さじ1/2
砂糖
小さじ1/2
米酢
大さじ1
大さじ1
具材
オリーブオイル(炒め用)
大さじ1
マスタードシード
小さじ1
400ml
小さじ1/2
トッピング(飾り用)
オクラ、パプリカ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    薄切り肉をジップロックに入れ、下味用の材料を入れる。一晩漬ける。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイルとマスタードシードを入れ、プチプチと音が立つまで強火で加熱する。

  3. 3

    2に玉ねぎを入れて炒める。

  4. 4

    玉ねぎの色が変わってきたら、中火にする。トマト缶を入れて煮詰め、水分を飛ばしていく。

  5. 5

    写真

    水分が減ってきたら、1をタレごとすべて入れて煮込む。

  6. 6

    塩を加える。味見しながら調整する。

コツ・ポイント

豚バラは薄切り肉を使うことで、圧力鍋を使わず、手軽に作れます。
ヨーグルトに漬け込むことでお肉が柔らかくなり、爽やかな酸味が加わります。
マスタードシードはなくても可です。加えるとプチプチした食感が楽しめます。

このレシピの生い立ち

酸っぱくて辛い、本格カレーを手軽に作りたくて。
台所に長時間立つ必要もなく、あまり食欲がわかない暑い日のランチにぴったりです。
レシピID : 7423176 公開日 : 23/01/20 更新日 : 23/01/20

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