根菜とパスタのミネストローネの画像

Description

なんと、このスープ1杯で主食・主菜・副菜の3つの役割が摂れるんです。たくさん作って、翌日の朝ごはんにもいいですよ。

材料 (4人分)

200g
80g
80g
80g
80g
40g
30g
400g
400ml
コンソメ(顆粒)
小さじ1
砂糖
大さじ1
小さじ2/3
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    里芋・玉ねぎは洗って皮をむき5~7mmの角切り、かぶ・れんこんはよく洗って皮ごと5~7mmの角切りにする。

  2. 2

    しめじは石づきをとり、1cm長さに切る。

  3. 3

    鍋に水・コンソメ顆粒・鶏ひき肉(1)・(2)の野菜を入れて混ぜてふたをして火にかける。沸騰したら中火にする。

  4. 4

    灰汁が出てきたら取り、野菜が煮えたら短く折ったパスタを加える。柔らかくなったらトマト・砂糖を加え塩・こしょうで調味する。

コツ・ポイント

早ゆでのパスタを使うと、時短で出来ます。

このレシピの生い立ち

入れる野菜は季節のものならなんでもok。美味しく仕上がります。特にれんこんはコリコリっとした食感が楽しいのでおすすめです。
ごぼうやかぼちゃ、ブロッコリーやカリフラワーなども小さく切って入れてみましょう。
レシピID : 7423181 公開日 : 23/02/16 更新日 : 23/02/16

このレシピの作者

所沢市
所沢市役所管理栄養士が監修したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています!
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html

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