ぜんまいの白和えの画像

Description

ぜんまいと大豆の香りがとても良い一品です。(ミニランチバイキング2022メニュー)

材料 (4人分)

40g
40g
砂糖【A】
3g(小さじ1)
しょうゆ【A】
6g(小さじ1)
みりん【B】
9g(大さじ1/2)
塩【B】
少々(0.4g)
しょうゆ【B】
少々(0.4g)
砂糖【B】
12g

作り方

  1. 1

    ぜんまいは2cm位の長さに切り、人参は千切りに、しめじは小房に切る。【A】で煮て、下味をつける。

  2. 2

    大豆はやわらかく煮て、すり鉢でよくすり、【B】を入れて味を調える。

  3. 3

    2に汁気を切った1を入れて和える

コツ・ポイント

☆減塩ポイント☆
大豆で和えることで、自然な甘みが広がり、調味料を減らすことができます。

このレシピの生い立ち

越前市健康ミニランチバイキングで紹介したメニューです。食生活改善推進員が作成しました。今年度は減塩をテーマにしています。
レシピID : 7426261 公開日 : 23/01/23 更新日 : 23/01/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート