ほうれん草と人参の納豆あえ

人参は細切り、ほうれん草も1〜2センチほどにざく切り。

人参、ほうれん草の茎、ほうれん草の葉の順に耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600wで3分〜3分半。

水にさらしてザルにあげ、ぎゅっと絞っておく。