春キャベツ入り春巻の画像

Description

【東海市公式】キャベツともやしがたっぷり入ったヘルシーな春巻きです。自宅にある野菜で作れるのでお財布にも優しい。

材料 (5人分)

10枚
200g
サラダ油
小2.5
150g
200g
生姜
10g
☆鶏がらスープの素
小1と1/4
☆醤油
小2と1/2
☆砂糖
小2と1/2
☆酒
小2と1/2
大さじ1
大さじ1
揚げ油
適量
150g

作り方

  1. 1

    キャベツは1㎝幅の千切りにする。

  2. 2

    生姜はすりおろす。小麦粉は同量の水で溶いておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉と生姜を炒める。火が通ったら、キャベツ、もやしを加え炒める。

  4. 4

    キャベツがしんなりしてきたら、☆の
    調味料を加え、水気がなくなるまで炒める。

  5. 5

    冷めた具を、春巻きの皮で包む。最後に小麦粉の糊で止める。

  6. 6

    フライパンにサラダ油を2~3㎝程度入れ、中火にかける。

  7. 7

    160~170度になったら、閉じ口を下にして入れ、3~4分かけて色よく揚げる。

  8. 8

    半分に切って、皿にレタスと盛りつける。

コツ・ポイント

(1人分)264kcal 食塩相当量0.6g
野菜がたっぷり入った春巻きです。キャベツを千切りにすることで火の通りが早くなります。

このレシピの生い立ち

いきいき元気メニュー体験クッキングレシピ
レシピID : 7434240 公開日 : 23/03/27 更新日 : 23/03/27

このレシピの作者

東海市
愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。
公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。

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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Mぱん
簡単で美味しかったです。ご馳走さまでした。