ヨウサマの減塩里いものおばんざいの画像

Description

デパ地下RF1の里いもサラダをアレンジしました。いつも上段右端にいます。里いもにふりかけ、ネギ、意外と合うんですよ~

材料 (2人前)

1/2本
サラダ油
小さじ1
200cc
白だし
大さじ1
顆粒昆布だし
小さじ1
適量(片栗粉小さじ1 水10cc)

作り方

  1. 1

    写真

    ネギは斜めに5mmの厚さに切る。
    ラップをして600w1分レンチンする。

  2. 2

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    セブン等で下煮がいらない里いもを使用。多少硬いので下茹でする。

  3. 3

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    ザルに切り自然に粗熱を取る。

  4. 4

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    サラダ油を敷き里いもを軽く焦げ目が出る程炒める。

  5. 5

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    里いもを一時取り出し、水、白だし、顆粒昆布だしを加えて混ぜる。

  6. 6

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    沸騰したら水溶き片栗粉を加えてトロミを付ける。

  7. 7

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    ボールにネギと里いもを作り方6の餡を掛けながら混ぜる(煮汁を残らない程度)。

  8. 8

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    皿に盛り付け、味道楽ふりかけ、famima等の冷凍青ネギを適量かける。

  9. 9

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    こんな感じに盛り付ける。

コツ・ポイント

里いもを軽く茹でて湯切り、サラダ油で軽く炒める。味道楽ふりかけを多めにふりかけ、食べる。

このレシピの生い立ち

デパ地下惣菜を見ると素人だとおかずがマンネリ。今回作った里いもは弁当のおかず、お酒のつまみ、もう1品欲しい時に便利です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
レシピID : 7438661 公開日 : 23/02/05 更新日 : 23/02/11

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