ムジ汁の画像

Description

ずいき(田イモの芋茎)は方言で、ムジと呼ばれ、ムジは不溶性の食物繊維が含まれているので便秘解消に効果があります。

材料 (4人分)

ムジ(ずいき)
150g
田イモ(ゆで)
75g
50g
130g
カツオのだし汁
1L
みそ
30g

作り方

  1. 1

    薄皮をむいたムジを3cmの長さに切り、水に30分程さらしアク抜きをする。軽くゆでたら冷水で冷まし、水気を絞る。

  2. 2

    田イモはあらかじめゆでておき、皮をむき、3cmのさいの目にきる。

  3. 3

    干しシイタケは水で戻し薄切りにする。

  4. 4

    豚肩ロース(茹でておく)人参、こんにゃくは短冊切りにする。

  5. 5

    鍋にカツオのだし汁を入れ、3と4を入れ煮る。

コツ・ポイント

ムジは繊維質を取り除いて調理します。その際、素手ですると、かゆみが出るので、手袋等することをオススメします。

このレシピの生い立ち

名護市市民のひろば2022年12月号掲載レシピ
レシピID : 7444072 公開日 : 23/02/10 更新日 : 23/02/10

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