凍り豆腐の卵とじ煮(学校給食)の画像

Description

【東海市公式】
東海市もぐもぐ給食メニュー

材料 (4人分)

2個
■ 調味料 A
A 醤油
大さじ1
A 砂糖
大さじ1
A みりん
小さじ2/3
 
厚けずり
6g
180cc
 
小さじ2/3
小さじ2/3

作り方

  1. 1

    鍋に分量の水を加え、沸騰したら厚けずりを加える。再沸騰したら火をとめ、ザルで漉し、だしをとる。

  2. 2

    干ししいたけは水で戻し、細切りにする。切干大根は水で戻し、2センチ幅に切る。凍り豆腐も水で戻す。

  3. 3

    鍋にだし汁、鶏肉を入れ軽く火を通してから、にんじん、玉ねぎを加えて煮る。しいたけ、切り干し大根を入れる。

  4. 4

    Aの調味料、凍り豆腐、かまぼこ、さやいんげんを加えて煮る。

  5. 5

    片栗粉を同量の水で溶き、水溶き片栗粉を作り、鍋に入れる。続いて溶き卵を入れてとじる。

コツ・ポイント

(1食分)162kcal、食塩相当量1.2
g、野菜量60g
甘くて子どもたちもよく食べてくれる煮物です。

このレシピの生い立ち

東海市学校給食レシピ
レシピID : 7468254 公開日 : 23/04/24 更新日 : 23/04/24

このレシピの作者

東海市
愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。
公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。

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